Here's what happens to your knuckles when you crack them

Recognize this sound?

Узнаёте этот звук?

recognize-узнаёте (recognize - узнавать)

recognize

узнаёте (recognize - узнавать)

If you pop or crack your joints, you probably do.

Если вы щёлкаете или хрустите своими суставами, вы, вероятно, узнаёте этот звук.

pop or crack your joints — щёлкать или хрустеть суставами (устойчивое выражение для описания характерного звука при движении суставов)

pop-щёлкать
crack-хрустеть
joints-суставами (joint - сустав)

pop

щёлкать

crack

хрустеть

joints

суставами (joint - сустав)

What happens to our joints when we crack them?

Что происходит с нашими суставами, когда мы их щёлкаем?

And is it bad for you?

А это вредно для вас?

Synovial fluid is this lubricant-like substance

Синовиальная жидкость — это вещество, похожее на смазку,

that's found in between your joints.

которое находится между вашими суставами.

It kind of looks like an egg yolk.

Это немного похоже на яичный желток.

yolk-желток

yolk

желток

So when you stretch out your joint,

Итак, когда вы вытягиваете свой сустав,

stretch out — вытянуться, растянуться

stretch-растягивать

stretch

растягивать

you are releasing gas,

вы выпускаете газ,

and that gas forms a bubble and it collapses and pops.

и этот газ образует пузырь, который затем схлопывается и лопается.

In order to crack the same knuckle again,

Чтобы снова щёлкнуть тем же суставом пальца,

knuckle-сустав пальца

knuckle

сустав пальца

you have to wait about 20 minutes for the gas to return back to that fluid.

нужно подождать примерно 20 минут, чтобы газ снова вернулся в эту жидкость.

So how is that different from a pop you hear when you stand up quickly?

Так чем же это отличается от щелчка, который вы слышите, когда быстро встаете?

stand up — вставать

The sound you're probably hearing then is

Звук, который вы, вероятно, слышите в этот момент,

the snapping sound tendons make when slide between muscles or over bones.

— это щелчок, который возникает, когда сухожилия скользят между мышцами или поверх костей.

snapping-щелкающий (snap - щелкать)
tendons-сухожилия (tendon - сухожилие)

snapping

щелкающий (snap - щелкать)

tendons

сухожилия (tendon - сухожилие)

When a joint moves, the tendon snaps quickly over

Когда сустав двигается, сухожилие быстро перескакивает через него,

and it makes a popping sound.

и это издает хлопающий звук.

So is the knuckle cracking habit safe?

Так безопасна ли привычка щелкать суставами?

Probably.

Вероятно.

Donald Unger was sort of a self-described researcher who chose to pop

Дональд Унгер был своего рода самоописанным исследователем, который решил щёлкать

the joints in one of his hands for 60 years, but not the other one.

суставами на одной из своих рук в течение 60 лет, но не на другой.

And he wanted to find out

И он хотел узнать,

find out — выяснить, узнать

find out-выяснить, узнать (find out - выяснять, узнавать)

find out

выяснить, узнать (find out - выяснять, узнавать)

if popping your knuckles would actually give you arthritis.

приведёт ли хруст суставов к артриту.

After 60 years of doing it, he found that

После 60 лет этого занятия он обнаружил, что

found-обнаружил (find — находить, обнаруживать)

found

обнаружил (find — находить, обнаруживать)

he didn't have any more arthritis in one hand than in the other.

у него не было больше артрита в одной руке, чем в другой.

Most medical sources agree with this findings.

Большинство медицинских источников согласны с этими выводами.

But there's still a chance it's not good for you.

Но всё же есть шанс, что это не полезно для вас.

One 1990 study did find that cracking your knuckles over a long period of time

Одно исследование 1990 года действительно обнаружило, что длительное хрустение суставами пальцев

led to hand swelling and decreased grip strength,

приводило к отёку кистей и снижению силы захвата,

swelling-отёк (swell - опухать, отекать)
decreased-сниженный, уменьшенный (decrease - уменьшать, снижать)
grip-схват, хватка, захват (grip - хватать, сжимать)

swelling

отёк (swell - опухать, отекать)

decreased

сниженный, уменьшенный (decrease - уменьшать, снижать)

grip

схват, хватка, захват (grip - хватать, сжимать)

but there hasn't been any follow-up research on that.

но дальнейших исследований по этому поводу не проводилось.

follow-up-последующий; дополнительный (в контексте исследований)

follow-up

последующий; дополнительный (в контексте исследований)

So while cracking your knuckles might not be bad for you,

Так что, хотя щелканье суставами пальцев, возможно, и не вредно для вас,

cracking your knuckles — щелкать суставами пальцев

there's still no guarantee

все же нет никакой гарантии,

that your popping habit won't annoy the people around you.

что ваша привычка щелкать пальцами не будет раздражать окружающих.

Наш уникальный тренажёр позволит вам легко, а главное — не скучно, запоминать новые слова прямо в контексте видеоролика, что критически важно для эффективного запоминания слов.

  • Перевод слова
  • Восприятие на слух
  • Написание слова