Here's what happens to your knuckles when you crack them
Recognize this sound?
Узнаёте этот звук?
recognize
узнаёте (recognize - узнавать)
If you pop or crack your joints, you probably do.
Если вы щёлкаете или хрустите своими суставами, вы, вероятно, узнаёте этот звук.
pop or crack your joints — щёлкать или хрустеть суставами (устойчивое выражение для описания характерного звука при движении суставов)
pop
щёлкать
crack
хрустеть
joints
суставами (joint - сустав)
What happens to our joints when we crack them?
Что происходит с нашими суставами, когда мы их щёлкаем?
And is it bad for you?
А это вредно для вас?
Synovial fluid is this lubricant-like substance
Синовиальная жидкость — это вещество, похожее на смазку.
that's found in between your joints.
который находится между вашими суставами.
It kind of looks like an egg yolk.
Это немного похоже на яичный желток.
yolk
желток
So when you stretch out your joint,
Итак, когда вы растягиваете свой сустав,
stretch out — вытянуться, растянуться
stretch
растягивать
you are releasing gas,
вы выпускаете газ,
and that gas forms a bubble and it collapses and pops.
и этот газ образует пузырь, который затем схлопывается и лопается.
In order to crack the same knuckle again,
Чтобы снова хрустнуть тем же суставом,
knuckle
сустав пальца
you have to wait about 20 minutes for the gas to return back to that fluid.
вам нужно подождать примерно 20 минут, чтобы газ снова вернулся в эту жидкость.
So how is that different from a pop you hear when you stand up quickly?
Так чем же это отличается от щелчка, который вы слышите, когда быстро встаете?
stand up — вставать
The sound you're probably hearing then is
Звук, который вы, вероятно, слышите, это
the snapping sound tendons make when slide between muscles or over bones.
щелкающий звук, который издают сухожилия, когда они скользят между мышцами или по костям.
snapping
щелкающий (snap - щелкать)
tendons
сухожилия (tendon - сухожилие)
When a joint moves, the tendon snaps quickly over
Когда сустав двигается, сухожилие быстро перескакивает через него.
and it makes a popping sound.
и это издает хлопающий звук.
So is the knuckle cracking habit safe?
Так безопасна ли привычка щелкать суставами?
Probably.
Вероятно.
Donald Unger was sort of a self-described researcher who chose to pop
Дональд Унгер был своего рода самопровозглашённым исследователем, который решил щёлкать суставами.
the joints in one of his hands for 60 years, but not the other one.
суставы одной из своих рук в течение 60 лет, но не другой.
And he wanted to find out
И он хотел узнать
find out — выяснить, узнать
find out
выяснить, узнать (find out - выяснять, узнавать)
if popping your knuckles would actually give you arthritis.
если бы хруст суставов действительно вызывал артрит.
After 60 years of doing it, he found that
Через 60 лет этого, он обнаружил, что
found
обнаружил (find — находить, обнаруживать)
he didn't have any more arthritis in one hand than in the other.
У него не было больше артрита в одной руке, чем в другой.
Most medical sources agree with this findings.
Большинство медицинских источников согласны с этими выводами.
But there's still a chance it's not good for you.
Но всё же есть шанс, что это не полезно для вас.
One 1990 study did find that cracking your knuckles over a long period of time
Одно исследование 1990 года действительно обнаружило, что если долго хрустеть суставами пальцев,
led to hand swelling and decreased grip strength,
привело к отёку кисти и снижению силы захвата,
swelling
отёк (swell - опухать, отекать)
decreased
сниженный, уменьшенный (decrease - уменьшать, снижать)
grip
схват, хватка, захват (grip - хватать, сжимать)
but there hasn't been any follow-up research on that.
но не было никаких последующих исследований по этому поводу.
follow-up
последующий; дополнительный (в контексте исследований)
So while cracking your knuckles might not be bad for you,
Так что, хотя щелканье суставами пальцев, возможно, и не вредно для вас,
cracking your knuckles — щелкать суставами пальцев
there's still no guarantee
всё ещё нет никакой гарантии
that your popping habit won't annoy the people around you.
что ваша привычка щёлкать суставами не будет раздражать окружающих вас людей.